инь йога: дыхание телом

базовый комплекс инь йоги для мягкого растяжения с акцентом на углубление дыхательного цикла.
рассчитан для начинающих и беременных (в том числе, 3 триместр).
продолжительность варьируется по индивидуальным предпочтениям, выполнение асан адаптивно.

последовательность:
сукхасана
стрекоза
половина бабочки
бабочка
звезда
половина седла
половина стремени
стремя
лебедь
сейза
бабочка
стрекоза
звезда или сукхасана