Yoga za vrat, ramena i gornja leđa | 15 minuta za olakšanje i opuštanje

Ova kratka, a slaaatka praksa fokusira se na vežbe i položaje za vrat, ramena i gornji deo leđa. Savršen je trenutak da se zaustaviš, proveriš kako si i posvetiš sebi malo nege! Radimo na delovima tela koji se najviše opterećuju tokom svakodnevnih aktivnosti, kako bismo ublažili napetost u vratu, bol u ramenima, bol u gornjim leđima i loše držanje. Ova terapeutska sekvenca pomaže u smanjenju stresa, umirivanju upala, olakšavanju neprijatnosti i povećanju pokretljivosti.

Sačuvaj ovu praksu i ponavljaj je kad god želiš da otpustiš nagomilani stres u ovim ciljanim oblastima. Preventivna nega je najbolja nega!

Možda će ti prijati i 👇
   • 20 minuta joge za energiju | Savršeno za b...  

Javi mi u komentarima utiske 💌
Ako ti se dopada, klikni ❤️ i Subscribe kako ne bi propustio/la sledeće časove i meditacije.

Hvala vam što vežbate sa mnom 🙏 Širite dalje, jer ono što je dobro tu je da se deli.

I kao tajni recept za sve: Udahni, istegni se, ponovi.

- - - - - -

Ovaj kanal je namenjen svima - jer joga je za sve.
Gde god da se nalazite na svom putu tu sam da vas podržim, motivišem i da podelim svoju praksu joge sa vama. Važno je da zapamtite – joga treba da bude prijatna i osnažujuća, nikada bolna. Ako tokom vežbanja osetite bol, zastanite, prilagodite položaj ili napravite pauzu. Uvek slušajte svoje telo i postupajte s ljubavlju prema njemu. Za još sličnih videa zapratite kanal 👇

   / @jogasakiki  

Povežimo se i preko društvenih mreža:
Prati na Instagramu https://www.instagram.com/yogawith_ki...

- - - - - -

** Sadržaj ovog kanala služi isključivo u informativne i edukativne svrhe i nije zamena za stručni medicinski savet. Ako imate bilo kakve zdravstvene tegobe ili sumnje, pre nego što započnete praksu, posavetujte se sa lekarom ili stručnjakom. Vežbajte pažljivo i u skladu sa svojim mogućnostima.