[싱올의 건강, 다이어트 요라] 중국식 닭가슴살 치킨 샐러드. 맛있는 다이어트 레시피 | [Healthy dish] Chinese chicken breast salad

"Health comes from the table."


Hello, and welcome to my channel! This is Simply Olive, a nutritionist food blogger.
Today, we're cooking “Chinese chicken breast salad” for a delicious diet.
These days, the whole family seems to open refrigerators and pantry hundreds of times a day because we’re staying at home. We’re gotten fatter. So...
The whole family started dieting, and I strongly recommend it as a better and healthier food to eat.
It's also a frequenter menu of my Chinese cooking class, so make sure to cook.
You'll never regret it.


"건강은 밥상에서 나온다."


안녕하세요. 건강을 요리하는 영양사 ‘싱거운 올리브’의 쿠킹클래스입니다.
오늘은 맛있게 다이어트 할 수 있는 “중국식 닭가슴살 샐러드”를 소개하려고 합니다.
요즘 집에만 있으려니 온 가족이 냉장고와 펜트리를 하루에 수백번은 여는 것 같아요. 그만큼 살도 두둑해졌고요. 그래서~~~~
가족 모두 다이어트를 시작했는데, 그럴 때 더 맛있고 건강하게 먹을 수 음식으로 강추합니다.
제 중국식 쿠킹클래스의 단골 메뉴이기도 하니 꼭 만들어 보세요.
절대 후회하지 않을거예요.



About Simply Olive:
Simply Olive is a nutrition-based cooking channel!
We post cooking classes showing cuisines from all around the world.
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Mexican Latin Food Trip (Korean version) 멕시코 라틴 푸드 트립
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INGREDIENTS | 재료

(1cup = 240ml, 1tbsp = 한 큰술, 1tsp = 한 작은술)


½ (125g) Onion | 양파
¼ (50g) Green pepper | 피망
¼ (50g) Red pepper | 붉은 파프리카
5~6 tbsp Green onion | 다진 파
2 tsp Garlic | 다진 마늘
1 can (145g) Water chestnut | 물밤
20g Peanut | 땅콩 (option, garnish |고명)

450g Chicken breast | 닭가슴살


3 ½ tbsp Hoisin sauce | 해선장 소스
1 tbsp Soy sauce | 간장
1 tbsp Vinegar | 식초
1 tbsp Sriracha sauce | 스리라차 핫 칠리 소스 (고추장 가능)
1 tbsp Honey | 조청, 꿀
2 tsp Sesame oil | 참기름

1~2 tbsp Cooking oil | 식용유 (포도씨유나 light olive oil)
A pinch of salt, black pepper | 소금, 후추 (간 맞추기)


1 Butter lettuce or Iceberg lettuce| 버터 레터스, 양상추


The amount of ingredient was based on the amount that put in, not on the pre-treatment basis.
Buy a little more when you buy the ingredients.
재료의 양은 손질 전이 아니라 넣는 양을 기준으로 했습니다.
재료를 사실 때 조금 더 구매하세요.