10 أطعمة رخيصة تبني العضلات أسرع من البيض حتى بعد الخمسين

array(20) { ["vpuBKzHiGms"]=> object(stdClass)#5934 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vpuBKzHiGms" ["related_video_title"]=> string(97) "لا تطبخ العدس بهذه الطريقة! هذا الخطأ قد يؤثر على صحتك" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["6KRhv5Kan5E"]=> object(stdClass)#5944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6KRhv5Kan5E" ["related_video_title"]=> string(127) "الأطباء في حالة صدمة: هذا الغذاء يحتوي على بروتين أكثر 10 مرات من البيض!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["tTWaxUAkvLM"]=> object(stdClass)#5932 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tTWaxUAkvLM" ["related_video_title"]=> string(179) "الدكتور محمد فائد ||ماذا نأكل 50 || الفواكه: الفول السوداني أقوى مصدر للبروتين والأملاح والفايتمينات" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["mkXTGB1Ebew"]=> object(stdClass)#5938 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mkXTGB1Ebew" ["related_video_title"]=> string(125) "فضيحة الكاجو والفستق الحلبي المغشوش 😱الغش الغذائي أخطر مما تتصور🤔" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["8rzHx0RvzJQ"]=> object(stdClass)#5926 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8rzHx0RvzJQ" ["related_video_title"]=> string(137) "3 فيتامينات سحرية قبل النوم تحول ساقيك إلى حديد بعد الستين! النتائج صادمة 😱" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["XPEFp6jUFls"]=> object(stdClass)#5940 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XPEFp6jUFls" ["related_video_title"]=> string(122) "القرفة والفلفل الأسود… هل ما تضعه في طعامك حقيقي أم مجرد خدعة؟😱🌿" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["AvraY3_649g"]=> object(stdClass)#5930 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AvraY3_649g" ["related_video_title"]=> string(115) "6 أطعمة تعيد الكولاجين الطبيعي لبشرتك ومفاصلك كما في العشرينات!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["iNFESoxVWMk"]=> object(stdClass)#5942 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iNFESoxVWMk" ["related_video_title"]=> string(128) "البروتين الذي تفوق على البيض بـ 21 مرة | 6 بذور معجزة لإعادة شباب العضلات" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["0gimfy1xcz4"]=> object(stdClass)#5920 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0gimfy1xcz4" ["related_video_title"]=> string(122) "اشرب كوب كاكاو خام يوميا | هكذا يغير الكاكاو الخام حياتك بعد 30 يوماً" ["posted_time"]=> string(26) "41 минуту назад" ["channelName"]=> NULL } ["wpiu5ckvu0s"]=> object(stdClass)#5945 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wpiu5ckvu0s" ["related_video_title"]=> string(150) "البذرة التي تحتوي على ٥٠ ضعف الكولاجين مقارنة بمرق العظام (وداعًا للساقين الضعيفة)" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["AYwJ_JEsn4w"]=> object(stdClass)#5933 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AYwJ_JEsn4w" ["related_video_title"]=> string(176) "كبار السن، أسوأ نوعين من المكسرات لا يجب تناولهما أبدًا - وثلاثة أنواع يجب تناولها | صحة كبار السن" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["9jOm_pSjvpo"]=> object(stdClass)#5937 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9jOm_pSjvpo" ["related_video_title"]=> string(130) "أخطاء صادمة يرتكبها الجميع عند تناول السردين! رقم 3 يدمر فوائده بالكامل!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["j6CHuAPfKy8"]=> object(stdClass)#5927 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "j6CHuAPfKy8" ["related_video_title"]=> string(105) "وداعًا للتورم! 10 أطعمة غنية بالكولاجين لصحة ساقيك ومفاصلك" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["4O7OiFj3KaI"]=> object(stdClass)#5925 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4O7OiFj3KaI" ["related_video_title"]=> string(103) "البيض: من غذاء إلى سم؟ كيف تحمي صحتك بتناول البيض الصحيح.." ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["9gsy3TsMDBk"]=> object(stdClass)#5923 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9gsy3TsMDBk" ["related_video_title"]=> string(128) "بعد سن الستين: توقّف فورًا عن تناول هذه البذور الثلاثة قبل فوات الأوان!" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["DpQzfxn_Mic"]=> object(stdClass)#5924 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DpQzfxn_Mic" ["related_video_title"]=> string(147) "سر القرنفل المذهل: تجنب هذا الخطأ الخطير الذي يقع فيه الجميع! | دكتور ستين ايكبيرج" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["VxK9L4Iu_ow"]=> object(stdClass)#5921 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VxK9L4Iu_ow" ["related_video_title"]=> string(110) "فوق سن الستين: 5 فواكه تُتلف الدماغ – و5 فواكه تَحميه من الخرف" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["v5smsBnxuYU"]=> object(stdClass)#5922 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v5smsBnxuYU" ["related_video_title"]=> string(127) "4 مشروبات تعيد لك بصرك أثناء النوم جربها الليلة! ✅ | دكتور ستين ايكبيرج" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["35fQwI7ddgQ"]=> object(stdClass)#5910 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "35fQwI7ddgQ" ["related_video_title"]=> string(135) "أكبرمصدر للمغنيسيوم بالعالم موجود بمطبخك وإنت لا تعرف! عندك نقص مغنيسيوم؟" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["RnjmMadYjrI"]=> object(stdClass)#5911 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnjmMadYjrI" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }