🔥 ВЕРХНИЙ ПЕРЕКРЕСТНЫЙ СИНДРОМ: как исправить сутулость и боли в шее? 🔥

Привет, друзья! Если у вас болит шея, плечи или спина, вы постоянно сутулитесь и чувствуете скованность в мышцах, возможно, у вас верхний перекрестный синдром (ВПС).

В этом видео я расскажу:
✅ Что такое ВПС и почему он возникает?
✅ Какие мышцы перегружены, а какие — ослаблены?
✅ Простые упражнения для исправления осанки?
✅ Как избавиться от боли и предотвратить проблемы в будущем?

👉 Мы подготовили для вас эффективный комплекс упражнений, направленный на коррекцию осанки и укрепление мышц, отвечающих за поддержание правильного положения тела.

Видео в Центре Традиционной китайской медицины СИНОФАРМ @Cinofarm-spb.
https://cinofarm-spb.ru
https://cinofarmmed.ru

0:55 Что такое ВПС и в чем его опасность?
1:44 В чем причина ВПС?
2:05 Некоторые другие нарушения осанки
2:55 Особенности строения как причина ВПС
3:55 Анатомия и названия ВПС
9:30 Одна из важных причин ВПС
12:30 Что не помогает при ВПС, а может даже ухудшить положение
14:40 Немного о малой грудной мышце
17:00 Андрей, мастер спорта. Образец хорошего комплексного развития тела.
19:10 Объяснение что такое ВПС на примере
21:30 Как справляться с ВПС упражнениями?
23:00 Почему можно работать только комплексно?
25:00 Как тренироваться в течение недели?
26:20 Демонстрация упражнений. Как, когда и какую брать массу утяжелений.
30:00 Еще раз объяснение всего комплекса и вариации.


🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные советы по здоровью!
💬 Пишите в комментариях — беспокоят ли вас такие симптомы?

#здоровьеспины #осанка #верхнийперекрестныйсиндром #фитнес #реабилитация


ВНИМАНИЕ! Авторы ролика не несут никакой ответственности касаемо ваших действий, совершенных после и во время просмотра. Любое повторение событий, показанных в ролике, вы выполняете самостоятельно на свой страх и риск. Результаты от ваших действий могут существенно отличаться. Посоветуйтесь с профессионалами. Ролик предоставляется автором исключительно в ознакомительных или развлекательных целях. Данный видеоролик не рекомендуется к просмотру лицам, не достигшим 16 летнего возраста.