哺乳妈妈如何预防乳房下垂

想要避免乳房下垂，一般可以通过以下几个方面预防：

1、及早开奶
产后应尽早给孩子哺喂，即便是乳汁只有一两滴，也要让宝宝勤吸几次，以起到刺激的作用，可以让乳房尽早出奶。
2、勤按摩
乳房是否下垂，与乳房悬韧带、背部肩胛区韧带有直接关系。用按摩仪或手法勤做乳房部分的按摩会有利于乳房的升提。

3、正确姿势
在喂奶的时候，姿势选择非常关键，尽量不要让乳房直接下垂，如果是大乳房，可选择侧卧式或怀抱式哺喂方式。

4、合适的胸衣
合适的胸罩对乳房来说是非常关键的，哺乳期可以用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩尺寸要比平时稍微大一些才好，也可以选择在前面解开的胸罩，对预防乳房下垂有一定作用。

5、避免乳头出问题
乳头皮肤很是娇嫩，一定要在宝宝吸吮的时候采用正确姿势，让宝宝含住乳头和大部分的乳晕。如果只吸吮乳头可能会导致拉拽，导致皲裂、白点、白泡等也会间接导致乳房出现问题。如果乳头有凹陷等情况，更是应及早纠正处理。

6、不要硬憋奶，自然回奶
在乳房胀满的时候，要及时排奶，千万不要硬憋。如果因为某些原因而不能喂奶时，应及时把乳汁挤出去。
另外，在回奶的时候也不要硬憋回奶，而是选择自然回奶，会最大化的避免乳房下垂。

7、补气
绝大部分的乳房下垂都是因为气虚所导致的，气虚会导致下垂，所以平时的补气非常关键，补中益气丸是不错的选择，建议参考使用。
通过以上几个方面的努力，乳房就不会轻易下垂了。

（文字由妇产科医生撰写）
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