رنجة وفسيخ اعمل ايه علشان ميأثرش عليا / دكتور احمد ماهر

رنجة وفسيخ اعمل ايه علشان ميأثرش عليا / دكتور احمد ماهر
هل الفسيخ يزيد الوزن
هل الفسيخ يزيد الوزن؟ فمن المتعارف عليه أن الفسيخ سمك مملح، والطريقة الأفضل والأصح في تناوله هي أن يتم تخليل السمك البوري في البيت حتى يكون فسيخ مضمون 100%، وإذا لم تتمكن ربة المنزل من تحضيره منزليا، فلا بد من شرائه من مصدر موثوق ويُلاحظ عمليات سحب الرنجة والفسيخ منه بشكل دوري ما يضمن الجودة والنظافة.


الفسيخ سمك مملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ويتسبب في احتباس السوائل في الجسم، ولذلك يمكن تجنب زيادة الوزن بسبب الفسيخ بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم بعد الانتهاء من أكله.
الفسيخ يقلل معدل حرق الدهون في الجسم بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الملح، ولذلك فإن الإفراط في تناوله دون مراعاة الكمية المحددة، سيؤدي إلى زيادة محيط الخصر والأرداف بل وظهور الكرش.
الفسيخ أكلة مرتفعة السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 139 سعرا حراريا و4.5 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام فسيخ، ولذلك يجب استشارة طبيب التغذية بشأن كمية الفسيخ المسموح بتناولها في شم النسيم دون زيادة الوزن.

أكل الفسيخ في الدايت
يحذر خبراء التغذية من تناول الفسيخ في الدايت، حيث تؤثر سلبا على الرجيم وخصوصا إذا اتبعت ببعض العادات الغذائية الخاطئة، حيث تناول كميات كبيرة من الفسيخ، والإفراط في استهلاك العيش وهو مصدر غني بالكربوهيدرات ويتسبب في زيادة الوزن، كما أن اعتياد البعض على تناول المشروبات الغازية بعد الرنجة والفسيخ، لاعتقادهم بأنها مهضمة عادة خاطئة جدا وتتسبب في الحموضة والانتفاخات وزيادة الوزن لأن هذه المشروبات مرتفعة في السكريات والسعرات الحرارية.

دكتور احمد ماهر اخصائي علاج السمنة الموضعية :
• أحدث برامج التغذية العلاجية.
• أحدث جلسات التخسيس الموضعي كاڤيتيشين - كرايو- كاربوكسى -ميزوثيرابي.

فرع التجمع الخامس
١٦٢ ش التسعين الشمالى - كايرو ميديكال سنتر(CMC) - التجمع الخامس

فرع شبرا
• 305 شارع شبرا، محطة الخلفاوي، شبرا مصر.

فرع دار السلام
• 12 شارع الفيوم - دار السلام.

للحجز و الإستعلام :
01023000578
• 01229156025
• 01151475607

Social media links :
  / •  
  / dr.ahmedmaherclinics  
Channel subscription link
   / drahmedmaherclinics  
Website :
• https://drahmedmahir.com