Сколько секунд делать спринт, чтобы росла выносливость

Cравнение разных протоколов спринтерской интервальной тренировки (SIT) по влиянию на выносливость и спринтерские характеристики.

Обзор работы: McKie GL, Islam H, Townsend LK, Robertson-Wilson J, Eys M, Hazell TJ. Modified sprint interval training protocols: physiological and psychological responses to 4 weeks of training. Appl Physiol Nutr Metab. 2018 Jun;43(6):595-601.

Текстовые версии подобных работ у нас на Дзене:
https://zen.yandex.ru/itrener

Неопубликовынные лекции и доклады для подписчиков на Бусти:
https://boosty.to/itrener

00:00:00 О чем видео
00:00:54 Организация эксперимента
00:02:04 Как тренировались и что измеряли
00:03:17 Результаты
00:05:12 Выводы
00:05:47 Наши комментарии


#интервальныетренировки #бег #выносливость