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適合跑者的6大器械訓練，讓你跑得更穩、更快、更久｜豹王訓練室 × World Gym 【豹大王】
Автор: 豹大王 Run
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 13871
Описание:
World Gym 14天體驗 ➡️ https://onelink.one/s/5oZKb
🏃♂️ 跑步靠心肺，但「跑得穩」靠的是力量。如果你發現自己總是在上坡、逆風、或長距離後半段腿軟、姿勢垮、呼吸亂，那代表你該進健身房了。
這集【豹王訓練室 × World Gym】，帶你了解幾個健身房動作，讓你推蹬更穩、步伐更省力、跑姿更挺拔。
💪 六大器械動作完整解析：
1️⃣ 腿推（推進力的引擎）
2️⃣ 臀推機（強化步幅與穩定）
3️⃣ 腿後腱訓練機 4️⃣ Smith 分腿蹲
5️⃣ 坐姿划船機（穩定上半身，呼吸更順）
6️⃣ 背伸訓練機（長距離不掉速）
㊗️大家越跑越輕鬆啦！
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#豹大王 #健身房 #力量訓練
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