Практика - медитація для зняття стресу | заспокоєння розуму | відновлення енергії | йога українською

Модифікована поза лежачого героя (Супта Вірасана) гармонізує нервову систему,
стимулює блукаючий нерв і переводить тіло в режим відновлення і спокою.
Дослідження показують, що пози, які відкривають грудну клітину, збільшують життєвий об’єм легень і знижують рівень стресу.

🌿 Рекомендація:
Виконуй щодня по 10 хвилин, дихаючи глибоко — вдих на 4 рахунки, видих на 8.
Спостерігай, як тіло поступово розкривається, а свідомість стає спокійною і ясною.

🌿 Більше практик, натхнення та живої енергії — у моїх просторах:

📸 Instagram: instagram.com/tanya.salata.kundalini
там я ділюсь щоденними практиками, мудрістю Кундаліні йоги, дихальними техніками та рефлексіями про життя й енергію.

🕊 Telegram-канал “Буддистка”: t.me/Iamshuniya
це простір тиші, глибини і роздумів про свідомість, карму, любов і шлях душі.



🎧 Автор музики у відео: Лариса Шевченко