Diese Übungen helfen beim Impingementsyndrom | Tendinopathien der Rotatorenmanschette | Schulter
Автор: SportsAndMedicine
Загружено: 2021-05-30
Просмотров: 26800
#impingement #schulter #reha #evidencebased
0:40 Allgemeine Hinweise + Dehnübungen
1:48 Übungen in der offenen Kette
2:59 Übungen in der geschlossenen Kette
4:34 Übungen zur Gelenkmobilisation
6:13 Welche Übungen sind am besten?
6:42 Zusammenfassung
Die Schulter schmerzt, aber was kann ich dafür tun? Eine gute Möglichkeit zur Selbsttherapie sind diese Übungen. Dabei haben die Übungen für die Gelenkmobilisation, die Kräftigungsübungen in der geschlossenen und die in der offenen Kette etwa die gleiche Wirksamkeit. Das sind die Ergebnisse dieser Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27884...
Wenn du mehr zum Impingement der Schulter und zu Tendinopathien der Rotatorenmanschette erfahren möchtest, lies unseren Blogartikel unter https://sportsandmedicine.com/de/2021...
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