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【全民星攻略】哪種運動可改善老人失眠 EP1249 預告｜ 週一至週五晚間9點 東森綜合32頻道
Автор: 全民星攻略
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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主題：【睡眠健康基礎班】
來賓：梁惠雯、鄔定宇、朱芯儀
玉 兔、Eddie、Alex+李定(ARKis魅力男團)
你知道，一個好覺等於半個人生勝利嗎？今天的節目邀您一起破解現代人最常忽略卻至關重要的健康密碼──睡眠！研究顯示「瑜伽」還是「舉重」對改善老年人失眠效果較佳？ 睡前每多使用1小時螢幕，深睡眠時間會減少「一小時」還是「10-20分鐘」？ 想要淋浴也有跟泡澡一樣的助眠效果，要讓「膝蓋以下」還是「脖子以上」充分沖到熱水？？週一至周五晚間九點，請鎖定《全民星攻略》。
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