लंबी और सेहतमंद उम्र का Secret | Tips for long Life | Healthy Ageing | Pooja Makkar | FIT RAHE INDIA

DNA में छुपा है लंबी उम्र का राज़?
क्या हमारी उम्र पहले से ही हमारे शरीर के अंदर लिखी होती है?
या हम अपने जीन्स को समझकर ज़्यादा साल तक जी सकते हैं?
इस एपिसोड में बात करेंगे उन सवालों पर जो हर किसी के मन में होते हैं:
क्या हम सच में 100 से ज़्यादा साल तक जी सकते हैं?
सुनिए एक ऐसी बातचीत जो मज़ेदार भी है और दिमाग खोलने वाली भी।
DNA और लंबी उम्र का यह रहस्य आपको चौंका देगा!
👇 वीडियो अभी देखें और जानिए क्या आपके DNA में है लम्बी ज़िंदगी का राज़!

🧬 Is the secret to a long life hidden in your DNA?
Is our lifespan already written inside us?
Or can we live longer by understanding our genes?

In this episode, we explore the questions everyone wonders about:
🔍 Which genes can slow down aging?
🧓 Can we really live beyond 100 years?
🔮 Will people in the future live up to 150?

🎧 Tune in for a conversation that's both fascinating and mind-opening.
The mystery of DNA and longevity will surprise you!

👇 Watch the video now and find out — does your DNA hold the secret to a longer life?

Check out this full interview on our YouTube channel @fitraheindia

Chapters : -

OO:OO Intro

01:15 100 साल जीने का सीक्रेट मिल गया 

03:00 जानिए आपकी असली उम्र क्या है 

04:15 आप नाप सकते हैं अपनी उम्र और सेहत 

05:28 जानिए आप कितना जिएंगे ? 

06:45 DNA में छुपा है लंबी उम्र का राज़ 

07:25 फिटनेस और सेहत अलग अलग हो सकते हैं 

09:10 बीमार हैं तो क्या हुआ - फिट रहिए

11:38 हर दो घंटे में ना खाएं 

12:52 क्या बार बार खाना खाने से होती है Diabetes 

13:26 कहीं आज आपने Snacks तो नहीं खाए ?

16:20 क्या आपको Burger पसंद है ? ध्यान से सुनें 

19:18 बच्चों को Burger क्यों पसंद आता है ? 

19:58 नुकसान बर्गर से नहीं - इस चीज़ से है !! 

20:40 आज खाने में क्या बनाएं ? मिल गया जवाब 

22:14 ऐसे ठीक हो सकती है डायबिटीज़ 

24:50 डायबिटीज़ कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन पर नज़र रखें

25:50 डायबिटीज़ के मरीज़ कितनी बार खाएं 

26:55 दिन में एक बार खाने का फायदा 

28:22 एक दिन में एक बार खाएं, लेकिन ...

30:10 Non Veg अच्छा या Veg ?

31:20 क्या मीट खाना चाहिए ?

32:50 आप तक शुद्ध फल नहीं पहुंच रहे 

34:00 जापानी इतने फिट कैसे हैं ?

35:20 खाना बना रहा है भारतीयों को बीमार ?

36:40 आपको डायबिटीज़ होगी या नहीं ? जानिए 

37:30 छोले भटूरे खाएं - फिट रहें !!
 
38:40 फौजी लेते हैं Little Little - फिर भी फिट ? 

40:12 चाय कर सकती है फायदा - अगर करें ये काम 

41:38 कॉफी से लिवर को ये फायदा 

42:10 सुबह सुबह पहली चाय ? फिर सोचिए 

43:20 नाश्ते में ये खाएं - लंबी होगी उम्र 

44:33 Vegetarians ऐसे खाएं प्रोटीन 

45:55 बुढ़ापे का सहारा है प्रोटीन 

49:00 प्रोटीन Supplements से नहीं होगा फायदा, अगर 

51:20 अंडे नहीं खा सकते ? ऐसे खाएं प्रोटीन 

52:20 डायबिटीज़ है तो गेंहू से दूरी बनाएं 
 
54:50 लोग मर रहे हैं हम वेट क्यों कर रहे हैं


Guest :-

Dr Vivek Pal Singh
Associate Director - Internal Medicine
BLK MAX HOSPITAL


Dr. Vivek Pal Singh is a senior Internal Medicine expert, currently serving as Principal Consultant at BLK-Max Super Speciality Hospital, New Delhi. With over 15 years of clinical and research experience, he has worked at top institutions like PGIMER (RML Hospital) and is a Fellow of FICP, FIACM, and FIMSA. He has served on medical editorial boards, and received prestigious awards including the J.C. Patel & B.C. Mehta Best Paper Award and the Pawan Kumari Jain Oration Award..


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