4 упражнения для пожилых: здоровье станет лучше на 200% за 5 минут в день!

🎁 ПОДАРОК - 3-дневный онлайн-курс: "ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА" - https://clck.ru/3GKbji

🟢 БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-курс "ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛИ И ОГРАНИЧЕНИЙ" - https://clck.ru/3GKbw7

Привет! С вами Данила Сусак, добро пожаловать на канал KSAMATA.

В этом видео я покажу вам, как зарядка может стать неотъемлемой частью вашего дня и как она помогает поддерживать здоровье, особенно в пожилом возрасте. Узнаете, какие упражнения помогут вам оставаться активными и энергичными, несмотря на возраст.

Если досмотрите видео до конца, вы узнаете, какие простые и эффективные упражнения можно делать каждый день, как избежать травм при занятиях в зрелом возрасте и какие привычки помогут поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.

Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете выпуски о том, как вернуть молодость, укрепить здоровье и замедлить старение.

А какие упражнения или тренировки вы предпочитаете для поддержания здоровья? Напишите об этом в комментариях, мне будет интересно узнать!

#ксамата #даниласусак #здоровьеидолголетие #здоровыйобразжизни #зож #упражнения #здоровье

0:00 – Введение
0:30 – Как правильно выполнять упражнения?
0:46 – Упражнения №1
1:48 – Упражнение №2
2:57 – Упражнение №3
3:28 – Упражнение №4
4:45 – Заключение