Se hai sempre il telefono in mano devi guardare questo video.

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➔    / @federicolafarciola  

Ti senti dipendente dal tuo telefono? 📱
In questo video parlo di come liberarsi dalla dipendenza dal telefono e tornare a vivere con più presenza, focus e controllo.
Ti spiego come gestire meglio il tempo, ridurre l’effetto dopamina dei social e creare abitudini più sane per la tua crescita personale e mindset.

Se ogni giorno prendi in mano il telefono senza motivo, questo video fa per te: scoprirai strategie pratiche, riflessioni personali e consigli concreti per riconquistare la tua attenzione.

🔹 Parliamo di:

•Come smettere di scrollare

•Limiti di tempo e uso consapevole

•L’impatto del telefono sulla dopamina

•Come migliorare la concentrazione e la disciplina

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Indice video:
00:00 - Riconoscere la dipendenza
00:47 - Il problema della nostra generazione
02:03 - Consiglio 1: chiediti perché
02:45 - Consiglio 2: non svegliarti con il telefono
03:49 - La dopamina
05:19 - Consiglio 3: non stare al telefono prima di addormentarti
06:30 - Consiglio 4: imposta dei limiti
07:29 - Consiglio 5: icone in bianco e nero
08:44 - Utilizzo responsabile del telefono
09:56 - Consiglio 6: trova dei momenti di silenzio
11:08 - Consiglio 7: inizia per gioco
11:42 - Tecnologia a lavoro
12:17 - Outro