УБРАТЬ ЖИВОТ ЛЁЖА В ПОСТЕЛИ ☝️😉
Автор: Akademia Anti-Age Belshyna
Загружено: 2025-10-02
Просмотров: 22
▶️ Что будет, если лечь животом на мягкий мячик ??
Лечь животом на мягкий мячик (например, мяч для пилатеса) и «подышать животом» — это техника, близкая к миофасциальному массажу и дыхательной гимнастике. Вот что она даёт:
😯 Что происходит при упражнении
☝️Массаж внутренних органов (висцеральный массаж)
🫧Мяч мягко давит на область живота → улучшается кровообращение и отток лимфы.
🦋Стимулируется печень, желчный пузырь, кишечник.
☝️Снятие напряжения с диафрагмы
❗️При дыхании животом на мяче диафрагма работает активнее.
🕙Уходит зажим, дыхание становится глубже, снижается уровень стресса.
☝️Улучшение оттока желчи и пищеварения
🕙Лёгкий массаж печени и желчного пузыря может способствовать мягкому оттоку желчи.
💕Улучшается моторика кишечника, уменьшаются спазмы и вздутие.
☝️Разгрузка поясницы
Массаж передней поверхности тела снимает напряжение со спины.
☝️Это полезно при зажатой пояснице и проблемах осанки.
👉 Результаты и польза
💕Улучшение пищеварения, снижение тяжести после еды.
💕Поддержка печени и желчевыделения.
💕Лёгкость в животе, уменьшение вздутия.
💕Снятие эмоционального и телесного стресса (успокаивающий эффект).
💕Улучшение подвижности диафрагмы → лучшее снабжение кислородом.
⚠️ Когда нужно быть осторожной
✔️Острые боли в животе, камни в желчном пузыре (риск сдвига).
✔️Сильное ожирение или послеоперационные рубцы.
✔️Беременность.
✔️Обострения гастрита, язвы, панкреатита.
✅ В целом, лёгкий массаж на мяче — полезная техника, особенно для расслабления, улучшения дыхания и мягкой стимуляции пищеварения. Главное — делать на мягком мяче, без резкой боли, с глубоким спокойным дыханием.
Кто уже делает ставит 🔥
Кто только пробует ❤️
мой телеграм 👇 https://t.me/belshynayulia1
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: