Силовая тренировка на ноги и ягодицы со штангой | sindirina1

🏋🏻♂️ Программы тренировок https://sindirina1.ru

👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/...

💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate
________________________________________

Силовая тренировка на нижнюю часть тела со штаногй

ТАЙМЕР:
45 сек работа
20 сек отдых

ОБОРУДОВАНИЕ:
📌 Коврик
📌 штанга ( моя штанга весом 20 кг)
____________________________

❇️ YouTube    / @sindirina1  

❇️ Telegram https://t.me/sindirina1

❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990

❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9b....

❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910

__________________

Таймкоды:

00:00 Привет

00:27 Разминка

07:43 Тренировка

49:06 Растяжка

52:17 QR код благодарности
______

#силоваятренировка #всетело #сгантелями

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.