Динамическая йога | Утренняя зарядка 15 минут | Люба йога

✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses
✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga
__________________________________________

Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________

Я продолжаю делиться с вами короткими уроками по йоге в домашних условиях. Сегодня у нас на урок уйдет всего 15 минут. Самые эффективные асаны и связки из йоги, которые укрепят все тело, сделают вас гибкими и зарядят вас позитивной энергией на весь день. Акцент в практике мы сделаем на позах стоя. Если у вас появиться желание сделать еще какой-то урок, присмотрись к дополнительным занятиям по йоге, ссылки чуть ниже.


● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс.
Добро пожаловать на мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой:    • О курсе "Йога для начинающих" | Люба йога  

● БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
   • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней  

● ВСЕ УРОКИ ПО ЙОГЕ:
   / lubayoga  

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм:   / lubayoga  
Телеграм: https://t.me/lubayoga
Сайт: https://lubayoga.ru/

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, делиться рецептами, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Мы поможем разобраться в йоге!

-----------------------------------------------------
НАВИГАЦИЯ:
00:00 - Начало урока
00:25 - Разминка
02:30 - Динамика планка - собака мордой вниз
03:57 - Поза воина 1
05:25 - Восстанавливаем дыхание
05:45 - Динамика уткатасана - уттанасана
06:20 - Скрутка
08:50 - Восстанавливаем дыхание в собаке мордой вниз
09:30 - Рудрасана
10:40 - Прасаритта Падотанасана
11:45 - Поза дерева - врикшасана
13:57 - Подводим итоги занятия
14:30 - Завершение урока

#ЙОГА #ЙОГАДЛЯНАЧИНАЮЩИХ #ЛЮБАЙОГА