❤️ДИАБЕТ❗️ЭТИ ФРУКТЫ ⚠️ОПАСНЫ ❗️ Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ❓ КАКИЕ ФРУКТЫ ВРЕДНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА.
 
👩⚕️Сегодня мы разберём самые ОПАСНЫЕ ФРУКТЫ при диабете.

🔴 БАНАН 🍌 

В бананах содержатся усвояемые углеводы в огромном количестве.

Бананы выраженно повышают сахар крови.

И не нужно себя обманывать рецептами «ПП еды с бананами в составе».

Гликемический индекс банана, в зависимости от сорта, составляет 50-60.

ЧЕМ БОЛЕЕ ❗️СПЕЛЫЙ БАНАН, ТЕМ ❗️БЫСТРЕЕ ОН ПОДНИМЕТ САХАР📈 КРОВИ.

Однако, у недоспелого  банана гликемический индекс ниже (42-48). Но зеленые бананы мало кто ест, нам же подавай послаще.

Бананы при диабете стоит убрать из рациона. 

Исключение- потребность в быстром подъеме сахара крови во время тренировки.💪 

А мука из зеленых бананов (в которой резистентный крахмал), при умеренном потреблении, может остаться на кухне.

🔴 ВИНОГРАД  И ИЗЮМ🍇 

Виноград - фрукт с огромным содержанием фруктового сахара-фруктозы. Он резко повышает сахар крови. Гликемический индекс свежего винограда колеблется от 45 до 60, а изюма - от 60 до 70.

Многие пациенты думают, что, можно употреблять зелёный виноград, который имеет кислый вкус (из-за большого содержания фруктовых кислот, а не из-за низкого содержания сахара).

В итоге пациенты наедаются зелёного винограда и удивляются скачку сахара крови.

Виноград при диабете мы исключаем. Даже зелёный.

🔴 ФИНИКИ 🍬

Многие пациенты заменяют финиками конфеты, считая финик безопасным продуктом.

Однако финик содержит в себе колоссальное количество фруктового сахара - фруктозы.

Гликемический индекс фиников составляет 70. 

И часто финики продаются в сахарном сиропе, это сахарная бомба для нашего организма- в вымоченных в сахаре финиках содержание углеводов и ГИ запредельное.

А ЕСЛИ КУСОЧЕК⁉️

Если запрещенные при диабете фрукты - Ваши любимые продукты, и вариант отказаться навсегда совершенно неприемлем, то как можно минимизировать вред? 

Единственный вариант употребления «запрещенки»- перед активной физнагрузкой, когда нам нужно быстро поднять сахар крови.

Да-да, съели немного белка 🍗 и овощей 🥗🌿, порцию «запрещенки» (6-7 фиников либо горсть винограда либо банан) и бегом «отрабатывать грехи» в спорт -зал. 💪

А если Вы рады фруктам и ягодам с более низким ГИ 🍏🍐🍊🍓, то выбираем более полезные продукты!

Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️


👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,

✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ

Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ 🌐

Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,

✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,

✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,

❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 http://scool-diabet.ru/

🏃♀️Займитесь своим здоровьем!

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx

✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocri...

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови