Vitamin B12 की पूरी जानकारी I Vitamin B12 Explained: Benefits, Sources, Supplements & Side Effects

क्या आपको Vitamin B12 की कमी है? जानिए सही स्रोत, सप्लीमेंट और नुकसान
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Timestamps:

Introduction of Subject 00:00
Daily Vitamin B12 requirement 02:24
Best food sources of Vitamin B12 03:20
Supplements: Which type is better? 08:27
Injections vs Tablets – What's more effective? 09:57
Precautions before taking B12 supplements 11:31
Possible side effects to watch out for 13:03
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