Čelistní kloub a cvičení obličejových svalů

Občas hasím požáry! Inspirovala mě nejedna klientka, která mě s tímto problémem požádala o osobní konzultaci.
Myslím, že by Vám toto téma mohlo být užitečné i pro někoho dalšího, koho znáte.

TMS, nebo-li temporo-mandibulární skloubení, je artikulace mezi vaší spánkovou kostí (lebkou) a čelistí (čelistní kostí). Pohyb tohoto kloubu je cítit umístěním špičky prstu přímo před ucho při otevírání a zavírání úst.
Máme ho na obou stranách.
Pokud se funkce tohoto skloubení zhorší, může ji doprovázet i bolest.
Bolest může často souviset s výběrem jídla, stresem či úzkostí a žvýkáním předmětů.
Pokud přispívají k příznakům potraviny, jako jsou salát, mrkev, mandle, žvýkačka. Bude možná nutné je dočasně vypustit,.

Je možné, že na některé situace reagujete zaťatými čelistmi a obrušováním zubů tzv. skřípete zubama. Během dne to můžete napravit uvolňovacími cviky. Noční obrušování zubů však můžete řešit u svého zubaře, který Vám na míru vyrobí chrániče zubů na noc.
Nicméně dlouhodobým cílem je změnit návyky.
Nepodaří se možná vždy mít vše pod kontrolou, zejména v náročných dnech, ale můžete zkusit změnit způsob, jak na stres reagujete.
Zapojte aktivní strategie, jako je pravidelné cvičení a meditace.