Сладкое старит кожу?
Автор: Тренер Артём
Загружено: 2024-10-27
Просмотров: 10754
Сладкое старит кожу?
Нас продолжают пугать гликированием, процессом, который так или иначе происходит, едите вы сладкое или углеводы, или нет.
Сахар сам по себе не вредит вашему здоровью и коже. Обзор исследований (PMID: 23627502) показал, что замена углеводов сахарозой (простой сахар) не вела к проблемам.
Дело не столько в сладком, сколько в банальном переедании, и образе жизни.
Ваша кожа будет быстрее стареть, если у вас будет много лишнего веса, что будет, если вы будете потреблять слишком много калорий с пищей. Не только сладкого.
Ваша кожа будет быстрее стареть, если у вас будет хронически повышен сахар в крови, что обычно является сочетанием переедания, низкой физической активности, и как следствие инсулинорезистентностью, или даже диабетом 2-го типа.
Про физическую активность девушка точно подметила. Быть физически активными очень важно для красоты и здоровья кожи.
Например вот этом контролируемом исследовании (PMID: 37353523) где участвовало 56 женщин, тренировки улучшали как эластичность и структуру кожи, так и ее толщину. Причем аэробные нагрузки улучшали эластичность и структуру, в то время как силовые тренировки улучшали все эти параметры, толщину кожи в том числе.
#зож #здоровье #фитнес #тренировки
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: