生酮食譜 | ❌花椰菜 ❌魔芋米【無米甜粽】| Keto Sweet Rice Dumpling

生酮食譜 | ❌花椰菜 ❌魔芋米【無米甜粽】| Keto Sweet Rice Dumpling

今天要分享的生酮饮食食谱是，不用白花椰菜，不用魔芋米做的碱水粽，我们这里福建话叫Kee Zang，做法比前两年分享过的猪肉粽简单很多，希望你们会喜欢。

0:00 重點特寫+引入 Close Up Shots + Introduction
0:59 无米甜粽 Keto Sweet Dumpling
2:39 粽子包法Dumpling Wrapping
4:17 結尾 Ending

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【可做9-10个小甜粽子】
500克 去皮冬瓜
1汤匙 油
1茶匙 碱水
20克 阿洛酮糖 https://iherb.co/UwMfrQMx
20克 洋车前子 https://iherb.co/umRbx9y
5克 燕麦纤维（可选）
少许盐巴（可选）https://iherb.co/1S4SuGL

【Makes 9-10 mini dumplings】
500g Wintermelon
1tbs Oil
1tsp Alkaline water
20g Allulose https://iherb.co/UwMfrQMx
20g Psyllium husk https://iherb.co/umRbx9y
5g Oat fibre（optional）
Salt（optional）https://iherb.co/1S4SuGL

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