หลับยาวถึงเช้า! แค่ทำ 5 ท่านี้ 2 นาที 'ก่อนนอน' จบปัญหาลุกฉี่กลางดึกทันที
Автор: สูงวัย รู้ทันโรค
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 3701
คุณเบื่อไหม? ที่ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกคืนละ 2-3 รอบจนพักผ่อนไม่เพียงพอ... 🌙 หลายคนเข้าใจผิดคิดว่า "อายุมาก" หรือ "ไตเสื่อม" คือสาเหตุเดียว แต่คลิปนี้จะเปิดเผย "ความลับทางร่างกาย" ที่คนกว่า 99% ไม่เคยรู้มาก่อน!
ในตอนนี้รายการ "สูงวัย รู้ทันโรค" โดยศาสตราจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะพาคุณไปไขปริศนาความสัมพันธ์ระหว่าง "ขา" และ "การปัสสาวะบ่อย" ว่าเกี่ยวข้องกันได้อย่างไร? พร้อมแนะนำทางออกที่ไม่ต้องพึ่งยา แต่ใช้เพียงความเข้าใจและท่าบริหารง่ายๆ บนเตียงนอน
📌 ไฮไลท์สาระสำคัญในคลิปนี้:
✅ ไขความลับแรงโน้มถ่วง: ทำไมน้ำถึงไปกองอยู่ที่ขา และย้อนกลับมาทำร้ายไตตอนเราหลับ?
✅ 5 ท่าบริหารระบายน้ำ: เทคนิคง่ายๆ ทำได้ใน 2 นาที ช่วย "ปั๊มน้ำ" ออกจากขา ก่อนที่มันจะปลุกคุณตื่น
✅ กฎเหล็ก 3-2-1: สูตรลับปรับเวลากิน-ดื่ม-นอน เพื่อให้คุณหลับยาวรวดเดียวถึงเช้า
✅ วิธีจัดห้องนอนและจิตวิทยา: เคล็ดลับเล็กๆ ที่เปลี่ยนคุณภาพการนอนของคุณได้ทันที
อย่าปล่อยให้ปัญหาสุขภาพขโมยความสุขในยามค่ำคืนของคุณไป มาร่วมเรียนรู้วิธี "ปิดสวิตช์ไต" และ "เปิดสวิตช์การหลับลึก" ไปพร้อมกัน... ดูจบแล้วเริ่มทำตามได้ทันทีคืนนี้! 💤
ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกดไลก์ และแชร์ให้คนที่คุณรักด้วยนะครับ
#ปัสสาวะบ่อย #นอนไม่หลับ #สูงวัยรู้ทันโรค
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
