Sekrety zdrowego odżywania! Mity kontra fakty z ekspertem | Marek Fischer #7

W tym odcinku pt. "Sekrety zdrowego odżywania! Mity kontra fakty z ekspertem" moim gościem jest jeden z najbardziej cenionych ekspertów w temacie żywienia i suplementacji w Polsce - Marek Fischer!

Omawiamy najlepsze praktyki i obalamy największe mity dotyczące żywienia i suplementacji.

Czego dokładnie dowiesz się z tego odcinka?
👉 Jakie dokładnie parametry krwi i badania wykonywać systematycznie?
👉 Ile białka musisz spożywać?
👉 Czy czerwone mięso zwiększa ryzyko chorób?
👉 Jakie suplementy powinieneś brać CODZIENNIE?
👉 Sztuczne słodziki - czy aspartam jest niezdrowy?
👉 Czy i kiedy warto stosować testosteron?
👉 Największe mity dietetyczne w jakie wierzymy?
👉 Jaki model diety jest najzdrowszy? Jak dobrać go do swoich potrzeb?

Zapraszam do wysłuchania tego odcinka i będę wdzięczny za twój feedback❤️ !

Dodatkowe źródła wiedzy:
📘Jedz normalnie. Osiągaj więcej. - Arkadiusz Matras
📘Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie wspierać swój organizm - Paulina Ihnatowicz
📘Projekt Zdrowe Życie - Michał Wrzosek
📘Wired To Eat - Robb Wolf
📘Outlive - Peter Attia

🔥 BONUS:
Podstawowa lista badań, którą zaleca Marek: https://bit.ly/3YVyRDH

Konsultacje dietetyczne w Fit Maker Centrum👉 https://bit.ly/3IBBDo1


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
---
🗣 Konsultacje i szkolenia - napisz do mnie, jeżeli chcesz żebym nauczył Ciebie lub Twoją firmę jak pracować wydajniej i zdrowiej 👉 https://mateuszsobieraj.pl

📧Newsletter - najświeższe informacje, materiały i badania, które aktualnie analizuję. Zapisać można się tutaj 👉 https://mateuszsobieraj.pl

🔥Instagram - częsta porcja dodatkowej wiedzy, inspiracji i Q&A. 👉   / sztuka_zdrowej_wydajnosci  


-----------------------------------------------------------------------------------------
Spis treści:
00:00 - O czym jest odcinek
02:03 - Jakie badania warto robić?
09:14 - Witamina D
14:20 - Testosteron
20:32 - Fakty i Mity Żywieniowe
57:13 - Diety i Systemy żywieniowe
01:09:27 - Zdrowe jedzenie dla zapracowanych
01:13:21 - Polecane źródła wiedzy
01:16:57 - End Goal Marka Fischera

#zdrowenawyki #produktywność #wydajność #wypaleniezawodowe #lifebalance #sztukazdrowychnawykow