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APRENDE A ENTRENAR TU ESPALDA COMO UN PROFESIONAL | GUÍA COMPLETA
Автор: Javier Cobo
Загружено: 2025-09-21
Просмотров: 1284
Описание:
Es este vídeo os enseñaré CÓMO PROGRAMAR una SESIÓN de ESPALDA.
Desde los distintos músculos y su activación, diferencias entre los mismos, agarres, patrones, etc.
Capítulos:
00:00 Introducción
03:00 Punto N1 Calidad Técnica
05:09 Punto N2 Dif. Patrones de movimiento
05:50 Tracciones Verticales
09:00 Tracciones Horizontales
13:28 Erectores Espinales
14:43 Punto N3 Rango de repeticiones
17:10 Punto N4 Cómo programar
22:35 ¿Y el deltoides posterior?
25:38 Despedida
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