如何養成自信

「要怎麼樣才能有自信？」

每個人的方法不同
我喜歡用音樂幫自己打氣
跟著音樂扭動身體
放鬆緊繃的情緒和久坐僵硬的四肢
想像底下有一票人替自己歡呼
「唱的真好」「再來一次啊」「太精彩啦」
腦子常常有這種聲音，也比較不會出現否定自己傾向

利用鏡子看著自己、肯定自己
也不是什麼太新鮮的招式
在 #我刀槍不入 這本書
作者也很常用鏡子替自己打氣或鞭策

沒自信的來源通常都是自己想太多
害怕顧慮別人的想法
害怕自己沒能出手就贏
只要常常訓練大腦想著

「我值得」「可以的」「真的沒這麼可怕」

忘記的時候就利用一首歌、扭扭身體
常常面對陽光
自然會活成一道光

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#高敏感人 #高敏感 #想太多 #沒自信 #個人成長

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