6 обязательных фитнес-тестов для пожилых людей

Скачайте бесплатно прямо сейчас по ссылке: https://integrativephysicaltherapyser...
Как профессиональный физиотерапевт, я уделяю особое внимание развитию силы, гибкости и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, особенно у клиентов в возрасте 60 лет и старше.

В этом видео представлены шесть простых, но эффективных фитнес-тестов, адаптированных для домашнего использования с минимальным оборудованием. Для содержательной самооценки скачайте PDF-файл по ссылке (см. комментарии), чтобы сравнить свои результаты с результатами сверстников вашей возрастной группы. Этот ценный ресурс выявляет потенциальные проблемные области и даёт возможность быстро устранить любые упущенные из виду недостатки. Не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами, и спасибо за просмотр!
Для моих дорогих подписчиков на YouTube я классифицировал свои самые популярные видео по частям тела, от головных болей до боли в ногах, чтобы зрителям было проще смотреть полезные видео. Приятного просмотра, надеюсь, они вам помогут!

Головные боли, головокружение, боль в челюсти и височно-нижнечелюстном суставе:
   • Dizziness, headaches, and neck pain from S...  
Челюсть и головная боль    • Massage to relieve JAW Pain, Side Head Pai...  
2 упражнения для здоровья шеи    • NECK Pain relief: 2 EXERCISES  
Боль в плече при поднятии руки вверх    • Best Ex's to End Shoulder Pain When Reaching  
Вылечите тендинит плеча    • BEST Shoulder Rotator Cuff Ex's: Supraspin...  
3 способа укрепить вращательную манжету плеча    • Shoulder PAIN exercise: strengthen your RO...  
Упражнения для лечения синдрома замороженного плеча дома    • 5 Best Frozen Shoulder Exercises For Pain ...  
Программа упражнений при вывихе плеча    • BEST Exercises for a Dislocated Shoulder!  
Улучшите осанку с помощью этого упражнения    • Fix your POSTURE & ROUNDED SHOULDERS with ...  
Боль в руке? Проверьте надостную мышцу    • Having arm pain? Check the Supraspinatus m...  
Скованность поясницы с одной стороны?    • Side Low back PAIN & TIGHTNESS: Stretch Qu...  
Моё упражнение №1 для укрепления поясницы    • BEST Low Back Exercise for Side BACK PAIN:...  
5-минутные ежедневные упражнения для корпуса    • LOW Back Side Pain:5 Minute Daily Core Exe...  
Комплекс упражнений на растяжку бёдер и поясницы    • Relieve Low Back, Hip & Side Pain: The Bes...  
Напряжение грушевидной мышцы (тазобедренной мышцы)    • 3 Best Stretch’s & Exercises for Piriformi...  
Упражнения при боли в колене    • Relief from Painful Arthritic Knees with T...  
Растяжка пенным валиком при боли в бедре    • Hip Pain Exercise: Pain Relief with Foam R...  
За 50? Ежедневная программа упражнений для поддержания гибкости    • BACK & HIP Stretching for pain relief!  
За 50? 3 обязательных упражнения на растяжку    • Over 50 Health :3 BEST STRETCHES to do bef...  
За 50? 5 упражнений, которые стоит делать всем пожилым людям    • Over 60 ? Do these 5 exercises DAILY Befor...  
Боль в наружной части стопы    • Outer Foot Pain/Sprain Exercise: CUBOID Tr...  
Лечение растяжения латеральной части голеностопного сустава    • Outer ( Lateral) Ankle Pain: Strength  and...  
Боль в большом пальце ноги    • BIG TOE PAIN: Exercise & Strength  

Приятного просмотра!