힙힌지!(이것을 모르면 힘을 제대로 사용할수가 없습니다)

고관절을 잘 써야 허리가 좋아집니다! (고관절 힙힌지 - Hip Hinge)

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[힙 힌지 운동] 힙 힌지를 위한 장요근 제대로 쓰는 운동방법

운동할때 호흡은 어떻게 할까?

실력없는 트레이너들 굶겨 죽이는 트레이너!

'납작한 엉덩이?' 이 순서를 몰라서 그런거에요

힙힌지시 엉덩이에 힘이 안들어 오시는분들은 꼭 보세요.(원리 및 꿀팁공개)

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데드리프트 자세 한번에 잡아드립니다. 동작설명 / 팁공개 보디빌더 김준호 I Dead Lift IFBB Pro KIM JUN HO

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스쿼트 할 때 허리 무릎이 아픈 이유와 완벽하게 해결하는 방법!! 모르면 스쿼트 제대로 못합니다!!

스티프레그데드리프트(힙을 위한 필수적인 운동)

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