Stanchezza mentale come risolvere? Prova la camminata consapevole

Stanchezza mentale come risolvere?
Ti senti spesso stanca senza aver fatto nulla? Hai troppi pensieri, senti la mente sovraccarica e vivi giornate piene di notifiche, impegni e stress?

In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un viaggio verso il benessere interiore, partendo da un gesto tanto semplice quanto potente: la camminata consapevole.

🌿 Cos’è la camminata consapevole?
È una forma di meditazione in movimento che ti permette di tornare al corpo, al respiro e al momento presente. Un antidoto naturale alla stanchezza mentale, allo stress cronico e all’ansia.

✅ In questo episodio scoprirai:

Cosa si nasconde dietro la stanchezza mentale
Perché il sonno e il relax passivo non bastano
Come la mindfulness può liberarti dai pensieri ripetitivi
Una routine semplice e sostenibile per ritrovare centratura
Un esercizio guidato per iniziare subito a rallentare e respirare


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INDICE
00:00 – Quando tutto corre, come fai a fermarti?
02:16 – Camminare per guarire: non è solo muovere i piedi
04:22 – Solo 5 minuti al giorno: il segreto per ritrovarti
06:35 – Camminare dentro di te: la meditazione in movimento

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