24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 7 - Pilates Total Core | Esercizi di Pilates a casa

Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 7 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!

Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.

Oggi ho preparato una sequenza di Pilates che rinforza in particolare il core, la muscolatura che supporta la colonna e sostiene la postura: addominali, dorsali, erettori della colonna. A fine allenamento ti sentirai almeno un paio di centimetri più alto!!! 😉💙

In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.

https://gofund.me/799349b7

I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.

Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.

Buon lavoro.

😀😀😀💙💙💙

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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