Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ И СПИНУ | Полноценная тренировка для гибкости| 30 минут | ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Автор: Онлайн тренировки с Алиной Кузнецовой

Загружено: 2025-04-25

Просмотров: 434

Описание:

Добро пожаловать на мою тренировку по растяжке, направленную на продольный шпагат и раскрытие спины.

Это полноценное занятие, которое поможет вам улучшить гибкость, снять напряжение и шаг за шагом приблизиться к заветному шпагату.

Чем полезна эта практика:

✔️Улучшает подвижность тазобедренных суставов
✔️Помогает безопасно развить гибкость ног и спины
✔️Укрепляет мышцы-стабилизаторы
✔️Улучшает осанку и снимает зажимы в спине
✔️Подходит для всех уровней — от начинающих до продвинутых
✔️Занимайся со мной в удобном темпе, дыши глубоко и не забывай — гибкость приходит с регулярной практикой.

‼️Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые видео, тренировки и советы по растяжке, балансу и телесной осознанности!

✅Мои соцсети и полезные ссылки:

Телеграм канал - https://t.me/alina_stretching

Instagram -   / alina_stretching  

ДЗЕН - https://dzen.ru/id/67f68d3578d56b6f8a...

Вконтакте - https://vk.com/alina_stretching


#растяжка #шпагат #спорт #фитнес #похудение #здороваяспина #осанка #тренировки #тренировкионлайн #тренировкидома #пилатес #тренеронлайн #тренды #домашниетренировки

РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ И СПИНУ | Полноценная тренировка для гибкости| 30 минут | ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5058 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bsJ_j8m2uZU" ["related_video_title"]=> string(149) "35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(15) "IMAGINE fitness" } [1]=> object(stdClass)#5031 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TT7iWmmYPA8" ["related_video_title"]=> string(168) "ЙОГА - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. 55 мин. для продолжающих. #шпагат #хануманасана #йогаонлайн #йогадом" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(63) "Йога для каждого дня Лика Бахарева" } [2]=> object(stdClass)#5056 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iHN8BpIFbEw" ["related_video_title"]=> string(117) "ПРОСТАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ / ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ В ТЕЛЕ." ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(25) "Сергей Лагода" } [3]=> object(stdClass)#5063 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3w763aFC27s" ["related_video_title"]=> string(132) "⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [4]=> object(stdClass)#5042 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TPHbJbn24XU" ["related_video_title"]=> string(103) "Комплекс упражнений для здоровья спины/ Красивая осанка" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(47) "Йога с Натальей Полянской" } [5]=> object(stdClass)#5060 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y_IJ98i4kM8" ["related_video_title"]=> string(28) "Йога для осанки" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(20) "Julie Cherednichenko" } [6]=> object(stdClass)#5055 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [7]=> object(stdClass)#5065 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jGO6QtWOPJQ" ["related_video_title"]=> string(174) "КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [8]=> object(stdClass)#5041 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DQGleX6Cwaw" ["related_video_title"]=> string(62) "Максимальное унижение Зеленского" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [9]=> object(stdClass)#5059 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5_OdkjUPUg0" ["related_video_title"]=> string(188) "Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #34" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Love YourSelf" } }
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

ЙОГА - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. 55 мин. для продолжающих.  #шпагат #хануманасана #йогаонлайн #йогадом

ЙОГА - ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. 55 мин. для продолжающих. #шпагат #хануманасана #йогаонлайн #йогадом

ПРОСТАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ / ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ В ТЕЛЕ.

ПРОСТАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ / ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ В ТЕЛЕ.

⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО

⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО

Комплекс упражнений для здоровья спины/ Красивая осанка

Комплекс упражнений для здоровья спины/ Красивая осанка

Йога для осанки

Йога для осанки

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

КАСЬЯНОВ:

КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится

Максимальное унижение Зеленского

Максимальное унижение Зеленского

Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #34

Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #34

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]