Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ И СПИНУ | Полноценная тренировка для гибкости| 30 минут | ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Автор: Онлайн тренировки с Алиной Кузнецовой

Загружено: 2025-04-25

Просмотров: 407

Описание:

Добро пожаловать на мою тренировку по растяжке, направленную на продольный шпагат и раскрытие спины.

Это полноценное занятие, которое поможет вам улучшить гибкость, снять напряжение и шаг за шагом приблизиться к заветному шпагату.

Чем полезна эта практика:

✔️Улучшает подвижность тазобедренных суставов
✔️Помогает безопасно развить гибкость ног и спины
✔️Укрепляет мышцы-стабилизаторы
✔️Улучшает осанку и снимает зажимы в спине
✔️Подходит для всех уровней — от начинающих до продвинутых
✔️Занимайся со мной в удобном темпе, дыши глубоко и не забывай — гибкость приходит с регулярной практикой.

‼️Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые видео, тренировки и советы по растяжке, балансу и телесной осознанности!

✅Мои соцсети и полезные ссылки:

Телеграм канал - https://t.me/alina_stretching

Instagram -   / alina_stretching  

ДЗЕН - https://dzen.ru/id/67f68d3578d56b6f8a...

Вконтакте - https://vk.com/alina_stretching


#растяжка #шпагат #спорт #фитнес #похудение #здороваяспина #осанка #тренировки #тренировкионлайн #тренировкидома #пилатес #тренеронлайн #тренды #домашниетренировки

РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ И СПИНУ | Полноценная тренировка для гибкости| 30 минут | ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5072 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xpFgheoHurw" ["related_video_title"]=> string(152) "ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ. КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(74) "СТУДИЯ РАСТЯЖКИ ЭЛАСТИКА | Диана Буркова" } [1]=> object(stdClass)#5045 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w3nKlAuhbxs" ["related_video_title"]=> string(153) "Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться." ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [2]=> object(stdClass)#5070 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z7692dVPtlA" ["related_video_title"]=> string(169) "Любой сядет на ШПАГАТ без боли, если делать ЭТО! Правила и упражнения для шпагата от балерины" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(48) "Балерина Татьяна Корнеева" } [3]=> object(stdClass)#5077 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "azJQ3rd49ZU" ["related_video_title"]=> string(182) "Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [4]=> object(stdClass)#5056 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FsLab-2u3ZU" ["related_video_title"]=> string(99) "Здоровая осанка | Тренировка для силы и гибкости спины" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "Mari Stretching" } [5]=> object(stdClass)#5074 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [6]=> object(stdClass)#5069 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "40udrdfWkbE" ["related_video_title"]=> string(98) "Как дотянуть продольный шпагат I Растяжка с Кутузовой" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(38) "Растяжка с Кутузовой" } [7]=> object(stdClass)#5079 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jM14cBDqQXA" ["related_video_title"]=> string(98) "Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [8]=> object(stdClass)#5055 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9Re4tWGKVq8" ["related_video_title"]=> string(154) "Как Сесть На Продольный Шпагат За 15 Минут: Самые Эффективные Упражнения Для Каждого!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(5) "22X22" } [9]=> object(stdClass)#5073 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l1FasWPU4sE" ["related_video_title"]=> string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } }
ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ. КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ. КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться.

Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться.

Любой сядет на ШПАГАТ без боли, если делать ЭТО! Правила и упражнения для шпагата от балерины

Любой сядет на ШПАГАТ без боли, если делать ЭТО! Правила и упражнения для шпагата от балерины

Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна

Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна

Здоровая осанка | Тренировка для силы и гибкости спины

Здоровая осанка | Тренировка для силы и гибкости спины

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Как дотянуть продольный шпагат I Растяжка с Кутузовой

Как дотянуть продольный шпагат I Растяжка с Кутузовой

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

Как Сесть На Продольный Шпагат За 15 Минут: Самые Эффективные Упражнения Для Каждого!

Как Сесть На Продольный Шпагат За 15 Минут: Самые Эффективные Упражнения Для Каждого!

Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]