【2022年最新版】医師が本気で知ってほしい健康習慣

【目次】
00:00　①健康法の真実
01:15　②糖質制限ダイエットの真実
03:03　③健康に良くない食べ物
07:22　④健康に良い食べ物
10:42　⑤健康的な運動の正解
12:42　⑥入浴の知られざる効果
14:01　⑦睡眠不足がヤバい理由
16:30　⑧ストレスと向き合う方法
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【チャンネル趣旨】
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【参考文献】
ダイエット
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食事、健康に悪い食べ物
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健康に良い食べ物
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運動
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入浴
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Laukkanen JA et al.Mayo Clin Proc.2018;93(8):1111-1121.

睡眠
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Patal SR & Hu FB.Obesity(Silver Spring)2008;16(3):643-653.
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[https://www.sleepfoundation.org/how-s...]

ストレス
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