Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!

🎓Лучшие курсы моей Школы со скидкой → https://school-chernonog.com/?utm_sou... 🔺 Хватит терпеть боль в коленях! Мой курс по силовым линиям покажет, как восстановить баланс мышц, снять нагрузку с суставов и вернуть коленям подвижность БЕЗ таблеток. Узнавайте больше по ссылке: https://salebot.site/sl_1?utm_source=...

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛    • Все видео Спонсорства  

▶ Почему болит коленный сустав? | Как крепятся колени: основные структуры мышц    • Почему болит коленный сустав? | Как крепят...  
▶ Движение в человеческом теле. Топографическая анатомия    • Движение в человеческом теле. Топографичес...  
▶ Упражнения от болей в шее, спине и ногах, для снятия стрессов. Рефлекс "зеленого света"    • Упражнения от болей в шее, спине и ногах, ...  
▶ Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС). Ощупывание и лечение    • Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная м...  

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

В этом видео мы покажем, как выполнять самомассаж колена, чтобы ваши колени как можно дольше оставались молодыми и здоровыми. Оздоровительный массаж колена поможет не только снять нагрузку в этого важного органа, но и решить проблемы с болью и отеком колена.

Мы кратко познакомим вас с тем, как выглядит анатомия и биомеханика колена, расскажем, как устроен и почему болит коленный сустав и, конечно же, объясним, как массаж может быть использован для профилактики заболеваний суставов.
Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все пять фаз самомассажа колена и правильно помогать своим коленям чувствовать легкость и комфорт.

Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы правильно заботиться о своём здоровье вместе с нами.
Напишите в комментариях, как вы справляетесь с неприятными ощущениями в коленях?
#самомассаж #массаж #колено

СТРУКТУРА:
0:00 - Анонс выпуска
0:29 - Вступление. Коленный сустав
2:16 - Строение коленного сустава
3:36 - 1. Ощупывание и прогрев
5:12 - 2. Растирание колена
5:38 - 3. Вращательное движение
6:47 - 4. Проминание места крепления сухожилия
7:28 - Сжимание колена
8:58 - 5. Работа с подколенной мышцей
11:02 - Протряхивающие движения
11:47 - Спонсорский канал
12:41 - Прощание

#ноги #оздоровление #расслабление

✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео!    / @vectormassage  

🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic
🔷Facebook:   / massag.somatik  
🔷Телеграмм: https://t.me/massage_somatics
🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...

📧 [email protected]