Comment préserver vos os pour vivre sans fractures jusqu’à 90 ans

À partir de 60 ans, vos os commencent naturellement à s’affaiblir.
Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que vous pouvez éviter 80 % des fractures, même à 70, 80 ou 90 ans, en adoptant dès maintenant les bonnes habitudes.

Dans cette vidéo, le Dr Michel Dubois vous dévoile la stratégie complète pour renforcer vos os, retrouver leur densité et surtout prévenir les fractures invalidantes :

🦴 Les nutriments indispensables pour solidifier les os
🥛 Les aliments à privilégier (et ceux à éviter absolument)
🚶 Les exercices qui stimulent la densité osseuse
☀️ L’importance de la vitamine D, du magnésium et de la K2
⚠️ Les erreurs quotidiennes qui fragilisent les os sans qu’on s’en rende compte
🏡 Comment réduire le risque de chute à la maison

Préserver vos os, c’est préserver votre autonomie, votre mobilité et votre indépendance — et cela peut littéralement changer la qualité de vos 20 prochaines années.

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💬 Quelle est la plus grande difficulté pour vous : l’alimentation, l’exercice ou l’équilibre ?

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