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5、第五课：安全充足两手抓，营养摄入事半功倍 ——水溶性维生素的安全摄入范围。全面解读《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》
Автор: 沙迦笔记
Загружено: 8 мая 2024 г.
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水溶性维生素，是机体参与物质和能量代谢必需的营养素，在促进生长发育，免疫调节，抗氧化，降低慢病风险方面也有较大作用。然而，水溶性维生素在人体内仅能少量储存，且缺乏情况比较普遍。不过，只要掌握安全摄入范围，我们就能有效预防缺乏。
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