درمان زود انزالی و اختلال نعوظ با 1 حرکت ورزشی و بدون دارو

در این ویدیو، به بررسی ورزشی و علمی درمان زودانزالی بدون نیاز به مصرف دارو می‌پردازیم. زودانزالی یکی از مشکلات رایج در مردان است که می‌تواند باعث نارضایتی جنسی و افزایش استرس در رابطه‌های جنسی شود. در حالت کلی، زودانزالی به معنای رسیدن به انزال قبل از زمان مطلوب و مورد انتظار است.

در این ویدیو، روش‌های زیر برای کنترل و درمان زودانزالی بدون استفاده از داروها را بررسی خواهیم کرد:

1. تمرینات کیگل: تمرینات کیگل یک راه بسیار مؤثر برای تقویت عضلات کف لگن هستند. انجام این تمرینات به شما کمک می‌کند تا بهبود قابل توجهی در کنترل عضلات پرانتزیمی که نقش مهمی در کنترل انزال دارند، داشته باشید.

2. تمرینات تنفس عمیق: تنفس عمیق به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را کاهش دهید که می‌تواند یکی از عوامل موثر در زودانزالی باشد. با انجام تمرینات تنفس عمیق و آرامش بخش، بهبود قابل توجهی در کنترل انزال خواهید داشت.


مرسی که وقت گرانبهاتون رو در اختیارمون گذاشتید♥️

کانال تلگرام فیزیوترا:
https://t.me/physiotheraa

ویدیو های مرتبط:
درمان زود انزالی و اختلال نعوظ با 2 تکنیک علمی و بدون دارو
   • ورزش های کگل برای تنگی واژن و درمان زود ان...  


جدول زمانبندی:
-----------------------------------
در این ویدیو چیکار می کنیم؟و توضیحات اولیه مهم: 00:00:00
انقباض ماهیچه های کف لگن: 00:01:19
حرکت ورزشی طلایی: 00:02:06
توضیحات پایانی: 00:05:58
-----------------------------------


من امیرحسین ربیعی راد هستم فارغ التحصیل رشته فیزیوتراپی دانشگاه قاضی ترکیه در این کانال تمرینات درمانی فیزیوتراپی و ورزش درمانی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و افزایش قد و ... که بر اساس علم روز دنیا و تجربیات خودم هست بهتون آموزش میدم
ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای مشکلات عضلانی-اسکلتی استفاده کنید.
مرسی که مارو همراهی می کنید.

#زود_انزالی
#اختلال_نعوظ
#رابطه_جنسی
#آلت_تناسلی
#سفتی_آلت_تناسلی
#درمان_زود_انزالی
#kegel
#pelvicfloorexercises
#pelvicfloordysfunction
#pelvicfloorphysicaltherapy
#pelvicfloortraining