¿Que Pasa Si Haces Baños de Agua Helada? La Ciencia de la TEMPERATURA BAJO CERO

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La ciencia de la temperatura bajo cero: ¿cómo cambia el cuerpo?

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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana explora a fondo los efectos positivos de sumergirse en agua fría o tomar baños de hielo. Analiza detalladamente las posibles adaptaciones en la grasa parda, los cambios que pueden ocurrir en la inflamación y la inmunidad, así como su impacto en la salud mental, abordando el estrés, la ansiedad y la depresión. También examina cómo estos baños pueden mejorar la recuperación después del ejercicio y si tienen algún efecto en la eficiencia metabólica, los niveles de azúcar en sangre (glucosa) y la sensibilidad a la insulina. Además, proporciona protocolos específicos sobre cómo integrar estas inmersiones en agua fría en tu rutina semanal.
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Referencias (Sólo inglés):
GUYTON Y HALL LIBRO DE TEXTO DE FISIOLOGÍA MÉDICA, DECIMOTERCERA EDICIÓN
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Music: bensound.com
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