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퇴근하고 10분 만에 건강한 저녁!🍴
Автор: MealSeek
Загружено: 10 апр. 2025 г.
Просмотров: 2 323 просмотра
Описание:
✨노화를 늦추는 집밥 한 끼✨
두부에는 식물성 단백질과 이소플라본,
달래에는 풍부한 비타민과 항산화 성분이 가득!
혈관, 피부, 면역력까지 생각한 저속노화 식단 💚
🥢 [재료]
두부 1모
들기름 듬뿍
달래장( • 봄철 별미! 🌿 달래 송송 썰어 간장, 설탕, 고춧가루 섞어 완성!... )
👩🏻🍳 [만드는 법]
1. 두부는 물기를 제거하고 먹기 좋게 썰어요.
2. 후라이팬에 들기름을 넉넉히 두른 뒤, 앞뒤로 바삭하게 구워요.
3. 겉바속촉 완성되면 달래장에 찍어 맛있게 드세요!
매일 먹어도 질리지 않는 건강한 반찬이에요 :)
#저속노화식단 #두부구이 #달래장 #항노화레시피 #건강한저녁 #고단백식단 #shorts
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