Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов

⚡️Чтобы оставить заявку на рекламную интеграцию в подкасте, напишите менеджеру в ТГ: https://t.me/adv_samohin

►Приобрести электронную книгу "Состояние" Иван Самохин: https://www.litres.ru/book/ivan-samoh...

►КОД 9 — это 9 месяцев, 9 смыслов и 9 опор, которые помогут вернуть себя и восстановить своё состояние. Бот уже доступен в тестовом периоде — попробуй прямо сейчас
Ссылка на бота: https://t.me/Sos_code9_bot

🎁 Разыгрываем 100$ среди подписчиков! Всё, что нужно сделать — подписаться на канал и оставить комментарий под этим выпуском.

🎙️В новом выпуске подкаста наш гость Антон Епифанов, практикующий врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач, с опытым работы более 20 лет, рассказывает, как микроповреждения и хронические боли накапливаются с возрастом и что нужно делать, чтобы вернуть себе функциональность и комфорт.

«Главное — это не диагноз, а ваши возможности» Что такое здоровье? Это не просто отсутствие болезней, а способность жить активной жизнью, несмотря на возраст или диагноз.

Обсудили, как правильно подходить к реабилитации, какие упражнения действительно важны для суставов и как с помощью небольших, но регулярных шагов можно значительно улучшить качество своей жизни. Вместо сложных медицинских терминов — простые шаги, которые помогут вам сохранить здоровье суставов и позвоночника. Приятного просмотра! 😌

Подписывайтесь на соцсети Ивана Самохина:
• Instagram* —   / ivan_samohin  
• Telegram-канал — https://t.me/+W5aetq-YZ44xMTg6
• Наш подкаст в аудиоформате — https://samohin.mave.digital
• Контакт по рекламе/сотрудничеству — https://t.me/adv_samohin

Контакты Антона Епифанова:
• Instagram* —   / doktorepifanov  
• Группа ВКонтакте — http://vk.com/drepifanov
• YouTube-канал —    / @doktorepifanov  

🕐 Навигация по таймкодам:
00:00 Тизер
00:34 Что для тебя значит «состояние»?
02:21 Что делать если утро начинается с боли?
05:02 Какие сигналы тела нельзя игнорировать?
06:48 Почему люди своевременно не ходят к врачам?
09:25 История Дика Хойта
11:17 Без движения мы уходим в депрессию, болеем и глупеем?
13:49 Почему боль возвращается после лечения?
17:07 Как работает безоперационный метод лечения грыж?
20:35 Какие случаи точно требуют операции?
22:38 Чем реабилитация спортсменов отличается от лечения простых людей?
23:31 Помогает ли массаж в лечении?
25:20 Нужно ли идти на массаж для лечения острой боли?
27:04 Стоять, сидеть или лежать? Что вреднее?
31:39 Влияние психологии на лечение
33:38 Как стресс влияет на боли в теле?
37:57 Что такое субдепрессия? Как она связана с болью?
44:41 Как определять заболевания по внешности?
49:58 Что осанка говорит о здоровье человека?
54:17 Простые привычки которые улучшат самочувствие
56:21 Как осанка влияет на здоровье? Можно ли ее исправить?
59:36 Можно ли предотвратить грыжи?
01:03:56 Домашний тренировки от боли в плечах и суставах
01:07:47 Первые шаги при возникновении боли в спине
01:10:00 Упражнения для позвоночника и осанки
01:11:34 Сложные случаи из практики Антона Епифанова
01:14:35 Какие ошибки совершают пациенты в лечении?
01:17:26 Главные мифы о боли в спине
01:18:53 Нужно ли лечиться когда боль прошла?
01:20:30 Вызов правды. Вопрос от Дмитрия Гухмана
01:22:27 Блиц!

*Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России

Подписывайся на канал, ставь лайк и включи колокольчик, чтобы не пропустить выпуски с новыми гостями.

#подкаст #здоровье #АнтонЕпифанов