【体重120kg→100kg】効率よく痩せるフィットネスバイクの漕ぎ方

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(目次)
00:00　はじめに
00:33　①マシン選び
01:00　②サドルの高さ
02:06　③乗車姿勢
02:51　④ウォーミングアップ
05:09　⑤有酸素運動
10:40　⑥クールダウン
11:16　まとめ


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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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私が公式アンバサダーを務めているフィットネスブランドです。

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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴19年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。

★自己紹介動画
   • 【祝】フィットネスバイク専門チャンネルを始めました！  


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