鷹嘴豆血糖升多少❓電鍋煮的鷹嘴豆PK罐頭鷹嘴豆

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電鍋煮鷹嘴豆👇

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如何烤鷹嘴豆👇👇👇

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大家好 我是Vivian，很多文章都指出鷹嘴豆可以控制血糖，但是我之前測過罐頭鷹嘴豆他的血糖波動比白飯還要高，讓我對他失去信心，今天我要來測用電鍋煮的鷹嘴豆，看看他的血糖波動有多少？是不是對血糖很友善呢？待會我會先測空腹血糖再吃之後測餐後1小時、兩小時以及3小時血糖。並算出血糖波動跟大家分享

每個人測出來的血糖數據都不一樣，我的血糖數據僅供大家做參考



血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同，食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果，不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士,我沒有糖尿病。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果，並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考，本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥；並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。


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另外說明一下，我不是醫生也不是護理師也不是營養師，今天做這個血糖測試，完全是因為自己想做實驗，血糖實驗結果僅供參考。

0:05 吃鷹嘴豆可以幫助控制血糖嗎？
0:16 血糖實驗的步驟和方式介紹
0:27 電鍋煮的鷹嘴豆75克（測血糖的食物）
0:34空腹血糖
0:36 吃鷹嘴豆
0:39 餐後1小時血糖
0:43 餐後2小時血糖
0:47 餐後3小時血糖
1:01如何熱推影片
1:14血糖波動數據分析
1:34 今天血糖數字很詭異，我特別問了思思醫生
1:57 和半碗白飯的血糖數據作比較
2:26 吃鷹嘴豆的好處和優點
2:36 如何用電鍋煮鷹嘴豆？
2:49 血糖波動是什麼？
2:51 結尾

＃吃鷹嘴豆可以幫助控制血糖嗎？
＃要測血糖的發泡錠 營養標示介紹
#今天血糖數字很詭異，我特別問了思思醫生
#和半碗白飯的血糖數據作比較
#吃鷹嘴豆的好處和優點
#如何用電鍋煮鷹嘴豆？
＃瘦身和遠離糖尿病的秘訣
＃血糖波動是什麼？
#血糖波動不要超過30對瘦身與控制血糖比較有利
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＃血糖和熱量控制
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#糖尿病飲食

吃完食物的血糖波動越小對身體比較有好處，因為如果血糖的波動大，會促使胰島強烈分泌 胰島素，容易合成脂肪，抑制脂肪分解，因此血糖波動大對減肥以及維持體重比較不利，另外血糖波動大也與心血管疾病風險增加有關， 容易造成血糖波動大的食物就是澱粉（碳水量）高或者是含精緻糖的食物，這些我們都要適量吃，避免我們的血糖過度波動，造成身體不健康或者是沒有辦法達到對自己身材要求的標準

如果你喜歡我的影片，請給我一個讚也請訂閱我的頻道，不要忘記開小鈴鐺喔，才不會錯過我每次的分享跟留言回覆，謝謝!




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