Sport post-partum : que faire AVANT la rééducation du périnée ? (2 programmes validés par des pros)

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Tu viens d’accoucher, ton corps a changé, tu es fatiguée…
Et tu te demandes : “Est-ce que je peux reprendre le sport alors que je n’ai pas encore fait ma rééducation du périnée ?”

Dans cette vidéo, je t’explique :
Quand commence en général la rééducation du périnée après l’accouchement
Ce que tu PEUX faire avant la rééduc, sans te faire mal
Les bienfaits du sport post-partum (même doux) sur ton corps et ta tête
Les signaux d’alerte à surveiller pour protéger ton périnée
Comment avancer à ton rythme, sans pression, sans culpabilité

💗 Rappel important : une maman qui se sent bien, c’est un bébé qui va mieux et une famille plus épanouie. Le sport post-partum n’est pas une course au “corps d’avant”, c’est un outil de bien-être.

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🏋️‍♀️ Programme “Sport Maman forte et sereine – rééducation et reprise post-partum en 8 semaines”
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