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退休醫師曝：血糖越管越高？問題不在主食，而在你每天吃的這道菜！
Автор: 健康養生
Загружено: 2025-12-12
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退休醫師曝：血糖越管越高？問題不在主食，而在你每天吃的這道菜！
隱藏元兇揭秘
根據臨床經驗，許多二型糖尿病患者減米飯卻血糖仍飆升，常忽略一種日常蔬菜含有複雜碳水化合物，轉化緩慢卻長期累積血糖。醫師點名：如南瓜、紅薯等「健康」根莖類蔬菜，易讓胰島素負荷過重，尤其三高族群需警惕！
有效控制法
改吃低GI綠葉菜如菠菜、花椰菜，搭配優質蛋白與健康脂肪穩血糖。醫師建議記錄餐後2小時血糖，並查食物升糖指數來精準調整飲食！
看完影片速學專家秘訣，分享給家人，一起穩住血糖健康～
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