CÁCH NHẬN BIẾT VÀ CHẤP NHẬN CẢM XÚC TIÊU CỰC!

Xin chào bạn hiền, lại là Nguyễn Túc đây!
Mời bạn ngồi lại, hít thở sâu, và cho phép bản thân được yếu lòng một chút trong buổi tâm sự tối nay. Đêm nay, chúng ta sẽ cùng nhau học cách đối diện và vỗ về những "vị khách không mời" mang tên cảm xúc tiêu cực.
Ai trong chúng ta cũng có lúc cảm thấy lòng nặng trĩu như trời sắp mưa. Thay vì cố gắng xua đuổi hay tự trách móc, Nguyễn Túc mời bạn cùng thực hành chấp nhận vô điều kiện và thương lấy chính mình.
🌟 Nội Dung Tâm Sự Đêm Nay:
Nhận biết sớm: Những dấu hiệu nhỏ mà cơ thể đang cố gắng báo hiệu nỗi buồn, sự lo âu, và căng thẳng.
Kỹ thuật gọi tên: Cách gọi tên cảm xúc để giảm bớt sự sợ hãi và kiểm soát chúng.
Quyền được yếu lòng: Khẳng định quyền được khóc, được giải tỏa mà không cần phải mạnh mẽ.
Ôm lấy đứa trẻ bên trong: Thực hành lòng tự thương và chấp nhận vô điều kiện.
Sức mạnh của sự sẻ chia: Tìm về nơi nương tựa từ gia đình, bạn bè.
Liệu pháp chữa lành nhẹ nhàng: Hít thở, viết lách và kết nối với thiên nhiên.
❤️ Lời Nhắn Nhủ Từ Nguyễn Túc:
Bạn không hề cô độc. Hành trình chữa lành là một quá trình dài, và bạn đã rất dũng cảm khi dành thời gian lắng nghe và đối diện với chính mình.
Hãy nhớ: Cảm xúc tiêu cực chỉ là một dòng sông chảy qua, không phải là bản chất của bạn. Sau mỗi đêm tối, bình minh luôn rạng ngời chờ đợi.
Nếu bạn còn điều gì khó nói, hãy để lại bình luận dưới đây. Túc và cộng đồng sẽ lắng nghe và đồng hành cùng bạn.
🔔 Đừng Quên:
Đăng ký kênh Nguyễn Túc – Tâm lý & Phát triển bản thân
Bật chuông thông báo để nhận thông báo mới nhất.
Chúng ta sẽ gặp lại nhau vào 22 giờ 15 phút tối hàng ngày nhé!
#️⃣ Hashtags:
#NguyenTuc #TamLyChuaLanh #PhatTrienBanThan #TamSuToi #CamXucTieuCuc #ChapNhanCamXuc #TuThuong #ChuaLanh #KhongCoDon #TamLyHoc #TựVỗVề

📄 Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm (DISCLAIMER)

[Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm]
Kính gửi bạn đồng hành,
Nội dung trên kênh Nguyễn Túc - Tâm lý & Phát triển bản thân được tạo ra với mục đích chia sẻ kinh nghiệm, động viên tinh thần, và hỗ trợ bạn xây dựng thói quen tử tế với chính mình.
Nguyễn Túc là người sáng tạo nội dung và là người đồng hành. Túc KHÔNG PHẢI là chuyên gia trị liệu lâm sàng, bác sĩ tâm thần, hay chuyên gia tư vấn y tế được cấp phép. Thông tin trong video KHÔNG nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, hoặc thay thế lời khuyên y tế/tâm lý chuyên nghiệp.
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, vui lòng tìm kiếm sự hỗ trợ kịp thời từ các chuyên gia y tế và tâm lý được cấp phép.
Túc luôn mong bạn tìm thấy sự bình yên.