За 70? Эти 3 упражнения на стуле быстро восстанавливают силы и облегчают боль
Автор: Мускулистые пожилые
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 702
Если вам за 70 или больше, эти три простых упражнения на стуле помогут вам восстановить силы, двигаться более комфортно и уменьшить боль — и всё это, не выходя из дома. В этой программе от Timeless Man вы увидите, как легко оставаться сильным, устойчивым и независимым, используя всего лишь стул.
Вы научитесь приседать на стуле, чтобы восстановить силу ног и бёдер, поднимать ноги сидя, чтобы улучшить кровообращение и расслабить скованность коленей, и жать руки сидя, чтобы укрепить мышцы верхней части тела и улучшить осанку.
Не нужно абонементов в спортзал, специального оборудования и препятствий. Начните сегодня и заметите улучшение равновесия, уверенности в себе и общей силы уже через неделю.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
