ساعة لشرح خلل في الحياة اليومية يسبب النوم

00:00 خلل يسبب النوم.
00:40 الإفراط في الشاشات قبل النوم.
10:19 روتين يومي غير منتظم.
19:48 الضغط النفسي المستمر.
29:18 الوجبات الثقيلة قبل النوم.
37:54 قلة الحركة خلال النهار.
46:36 البيئة غير المناسبة للنوم.
56:05 التشتت العقلي المستمر.