Je commence ma Prépa Semi-Marathon ! (avec une Sclérose en Plaques)

C’est la 1ère semaine de ma préparation au semi-marathon, et comment dire… ça part déjà un peu de travers. 😅

Bienvenue sur la chaîne ! Moi c’est Carlitos, j’ai une sclérose en plaques (SEP) depuis bientôt un an, et mon but c’est de montrer qu’on peut relever des défis sportifs même avec un handicap comme la SEP.

Mon 1er challenge, c’est de courir un semi-marathon en 40 jours.
Et cette première semaine m’a déjà rappelé une chose essentielle : écouter son corps, progresser doucement et s’adapter.

Entre les douleurs, le kiné, et le changement d’heure, c'était un peu galère. Mais ça m'apprend aussi à faire attention à mes sensations et y aller progressivement : se concentrer sur les échauffements, les étirements, les méthodes de récupération. Voilà pour mes running tips avant ce semi marathon (d'autres viendront). Finalement la sclérose en plaques change un peu ma manière de m’entraîner, et c'est une bonne chose. La motivation revient sur la fin de la semaine en voyant que je peux gérer ma périostite efficacement pour l'instant.

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Carlitos

Chapitres :

00:00 Introduction : Le défi semi-marathon commence !
00:13 1ère séance de la préparation semi-marathon : tout roule !
01:20 2ème séance running : premières douleurs
02:18 Retour du kiné : périostite, exercices et adaptation
03:30 Comment j’adapte mon programme de course à pied avec la SEP
04:58 3ème séance : la motivation revient !
06:52 Conclusion - bientôt le test du demi-Cooper pour calculer ma VMA

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