Причины выпирающего живота и простой способ от него избавиться

Выпирающий живот не является однозначным признаком избыточного веса — во многих случаях причина кроется совсем в другом, например, в особенностях осанки и слабости мышц кора.

🔸Передний наклон таза - это положение при котором, происходит смещение таза вперед вокруг поперечной оси, а мышцы живота и задней поверхности бедра растягиваются и ослабевают. В результате живот начинает визуально выпячиваться даже у людей с нормальным весом. Избыточный наклон таза не только портит эстетический вид силуэта, но и нарушает работу двигательной системы, внутренних органов, вызывает боли в пояснице и повышенную утомляемость.

🔸Слабость мышц кора.
В основном поперечной мышцы живота и внутренних косых мышц. Даже при отсутствии жировых отложений живот становится менее подтянутым, может казаться «висящим» или округлым.

Что делать, если причина не в весе?

Избавиться от выпирающего живота, если он вызван передним наклоном таза или слабостью мышц, помогает не диета, а грамотно подобранная физическая нагрузка.

Особенно полезны упражнения на расслабление и удлинение перенапряженных мышц и укрепление мышц кора, ягодичных мышц.