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肩關節活動
Автор: 小葛教練
Загружено: 14 апр. 2025 г.
Просмотров: 134 просмотра
Описание:
#肩關節
#靈活不卡卡
肩關節是球窩關節
也是人體活動最大的關節
健康的肩關節可以做到
伸展、彎曲、內外旋、內收、外展
但姿勢固定太久難免僵硬緊繃
需要適時 #動態伸展 和活動
可是要注意⚠️
不要一開始就太大動作
影片中用循序漸進的方式
並搭配 #彈力帶 輔助
帶大家一步一步活動起來😁
想知道更多動作應用可以再跟我說🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻
#homechallenge #到府教學
#小葛教練帶你居家訓練
#georgefitness
#sanctband
#樂齡體適能
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Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
